Переход на твердую пищу может стать огромным изменением для младенцев и мам. Вы стремитесь обеспечить своего малыша не чем иным, как полноценным питанием. Красочная тарелка может побудить ребенка схватить еду, и свекла, безусловно, является одним из вариантов. Свекла — один из самых безопасных продуктов, который вы можете включить в список первых прикормок вашего малыша. Она такая же полезная, какой кажется, свежая, яркая и упругая. Продолжайте прокручивать вниз, чтобы узнать больше о свекле для грудничков — когда ее давать и ее пользе для здоровья.
Свекла — распространенный овощ в индийской кухне. Существует много видов свеклы, таких как белая свекла, желтая свекла, полосатая свекла и темно-фиолетовая свекла. Каждый вид свеклы содержит разные фитонутриенты, и все они богаты антиоксидантами. Свекла — один из тех овощей, которые легко приготовить и которые нравятся детям. Вы можете найти несколько интересных фактов о питательности свеклы и список рецептов со свеклой, которые могут понравиться вашему малышу.
Безопасна ли свекла для младенцев?
Да, свекла — безопасный овощ, и вы можете добавлять ее в первые прикормы вашего малыша. Свекла содержит важные питательные вещества, которые способствуют здоровому росту. Она также содержит биоактивные элементы, которые, как известно, повышают иммунитет у младенцев. Свекла богата железом и помогает младенцам справиться с анемией. Хотя она не вызывает аллергии у детей, из-за содержания клетчатки может возникнуть несварение желудка. Приготовьте ее хорошо по инновационному рецепту, и тогда вы выиграли.
Когда Вы можете вводить свеклу своему ребенку?
Вы можете безопасно давать свеклу своему ребенку, как только он будет готов к употреблению сухих продуктов. Свекла легко усваивается и обладает многими питательными свойствами, которые жизненно важны для вашего растущего ребенка. Для начала можно давать хорошо пропаренное и размятое свекольное пюре. Убедитесь, что вы вводите его в небольших количествах и постепенно увеличивайте в зависимости от восприимчивости вашего ребенка к пище.
Пищевая ценность свеклы
Пищевая ценность сырой свеклы на 100 г следующая.
| Питательные вещества | Ценность |
| Витамин А, RAE | 2,00 мкг |
| Каротин (бета) | 20,00 мкг |
| Витамин В1 (тиамин) | 0,031 мг |
| Витамин В6 | 0,067 мг |
| Витамин В9 (фолиевая кислота), DFE | 109,00 мкг |
| Витамин С (аскорбиновая кислота) | 4,9 мг |
| Витамин Е (альфатокоферол) | 0,04 мг |
| Витамин К | 0,2 мкг |
| Кальций (Ca) | 16,00 мг |
| Железо (Fe) | 0,80 мг |
| Магний (Мг) | 23,00 мг |
| Фосфор (P) | 40,00 мг |
| Калий (K) | 325,00 мг |
| Натрий (Na) | 78,00 мг |
| Цинк (Zn) | 0,35 мг |
| Белок | 1.61 г |
| Углеводы | 9.56 gm |
| Клетчатка | 2,8 г / м |
Топ-5 удивительных преимуществ свеклы для здоровья младенцев
Глядя на обилие полезных жиров, минералов и витаминов, присутствующих в свекле, становится очевидным, что свекла обладает многочисленными преимуществами для здоровья. Это может быть лучшим суперпродуктом, который ваш ребенок может съесть в качестве первого прикорма. Среди многих пяти основных полезных свойств свеклы для младенцев:,
1. Укрепляет иммунитет
Фитонутриенты и антиоксиданты, содержащиеся в свекле, очищают кровь и укрепляют иммунитет у младенцев. Свекла содержит бетаин в качестве основного компонента, который помогает сбалансировать жизненно важные функции организма.
2. Помогает снизить риск развития анемии
Благодаря богатому содержанию железа, свекла способствует выработке здоровых эритроцитов. Наличие достаточного количества красных кровяных телец повышает иммунитет к нескольким инфекциям. Эритроциты доставляют кислород к клеткам и тканям, способствуя их правильному функционированию.
3. Способствует здоровому функционированию мозга
Свекла способствует правильному кровообращению и способствует здоровому функционированию мозга у младенцев. Будучи богатой необходимыми минералами и витаминами, такими как A, D, E и K, она развивает иммунитет к ряду заболеваний.
4. Способствует хорошему пищеварению
Свекла богата клетчаткой, а продукты, богатые клетчаткой, способствуют лучшему пищеварению и помогают избежать запоров у младенцев. Как только дети начинают прикармливать, у них может возникнуть риск развития колик и запоров. Такие продукты, как свекла, помогают бороться с запорами благодаря высокому содержанию клетчатки.
5. Действует как детоксикант
Свекла в сочетании с яблоками и морковью действует как отличное средство для детоксикации. Она очищает кровь, а также предотвращает образование камней в почках и желчном пузыре.
Меры предосторожности, которые следует соблюдать при введении свеклы младенцам
Несмотря на то, что свекла безопасна и нет никаких двойственных соображений при введении этого овоща вашему малышу, вам все равно нужно соблюдать некоторые стандартные меры предосторожности при введении этого овоща вашему малышу.
- Тщательно готовьте свеклу, так как сырая свекла может привести к несварению желудка у детей.
- Ограничьте кормление максимум двумя ложками в первые дни. Оставьте перерыв на три-четыре дня, прежде чем повторять то же самое. Хотя это случается редко, соблюдение этого правила может помочь вам выявить аллергию и другие побочные эффекты нового овоща.
- Не думайте об увеличении количества, даже если кажется, что вашему малышу нравится еда. Всегда лучше увеличивать порцию медленно.
- Приготовление овоща на пару позволяет сохранить его полезные свойства, в отличие от варки, которая может уничтожить питательные вещества.
Есть ли какие-либо побочные эффекты свеклы для младенцев?
Свекла не вызывает побочных эффектов у младенцев. Витамины группы В, содержащиеся в свекле, помогают в работе мозга, улучшают зрение, сердечно-сосудистую систему, повышают аппетит, пищеварение и нервную функцию у младенцев. Витамин С помогает усваивать кальций, железо и магний в организме, которые необходимы младенцу.
3 лучших рецепта полезной и вкусной свеклы для младенцев
Здесь начинается самое интересное — разнообразие рецептов с использованием этого яркого овоща. Свекла слегка сладковатая и сочетается с другими овощами для детского питания, такими как картофель и морковь.
Мы перечислили несколько рецептов, которые могут значительно укрепить иммунитет и укрепить здоровье вашего 7-месячного ребенка.
1. Свекольное, морковно-картофельное пюре
Вы можете измельчить свеклу, морковь и картофель и приготовить их вместе на пару. Перед приготовлением обязательно очистите овощи. Остудите и разомните свеклу, а для консистенции можно смешать воду, грудное молоко или молочную смесь. Малыши пьют ее для придания ей великолепного вкуса. Это пюре легко усваивается и полно питательных веществ.
2. Яблочное, свекольно-морковное пюре
Это средство для детоксикации лучше всего подходит для взрослых при употреблении в сыром виде, но для детей в сыром виде категорически запрещается. Готовьте эти продукты на пару, затем остудите и хорошо перемешайте, чтобы получилось мягкое и шелковистое пюре. Эта комбинация представляет собой набор питательных веществ и помогает младенцам преодолеть все трудности с иммунитетом.
3. Свекольное пюре или свекольное пюре
Отварите или приготовьте на пару свеклу после того, как вымоете и очистите ее. Остудите и хорошо перемешайте, чтобы получилось густое пюре. Вы также можете смешать грудное молоко или молочную смесь, чтобы получить нужную вам консистенцию. Иногда полезно смешивать воду.
Помимо этих рецептов, вы можете приготовить свекольный кичади с использованием чечевицы, такой как мунг дал, если вашему ребенку больше 8 месяцев. Еще один полезный рецепт, который приходит на помощь, когда у вас заканчиваются идеи, — это свекольно-творожный рис, который действует как охлаждающее средство и помогает маленькому животику оставаться спокойным и счастливым.
Из-за обилия питательных веществ, содержащихся в свекле, это один из лучших овощей, которые могут быть в рационе вашего ребенка. Вы можете вводить свеклу для грудничков по разным рецептам. Жизненно важный ингредиент, отвечающий за цвет свеклы, называемый бетаином, является отличным антиоксидантом, снимает окислительный стресс и способствует здоровому функционированию клеток.