Лето — любимое время года многих людей, но оно несет с собой некоторые уникальные риски для здоровья. Что это такое и как мы можем их предотвратить?
1. Тепловой удар
Тепловой удар может произойти без особого предупреждения. Чтобы предотвратить его, следите за тем, чтобы у вас и вашей семьи было достаточное количество жидкости, и избегайте активной деятельности в самые жаркие часы дня.
2. Обезвоживание
Обезвоживание вызвано недостаточным потреблением воды для того объема деятельности, которым занимается человек. Пейте много воды, особенно при физических нагрузках или в сильную жару.
3. Солнечные ожоги
Слишком много солнца может вызвать у человека неприятные ожоги, повредить кожу и принести с собой сильную боль. Наслаждаясь солнцем, по возможности оставайтесь в тени и используйте какие-либо средства защиты от солнца, когда вы на открытом воздухе.
4. Сокращения
Езда на велосипеде и другие летние развлечения могут привести к царапинам. Избегайте этого, надевая наколенники при езде на любом виде велосипеда, и учите своих детей технике безопасности.
5. Сотрясение мозга
Еще одна возможная и гораздо более серьезная велосипедная травма — это сотрясение мозга. Всегда надевайте защитные шлемы и настаивайте, чтобы ваши дети делали то же самое.
6. Укусы насекомых
Никто не хочет иметь дело с зудом от укуса насекомого. Насекомые, такие как клещи и некоторые комары, могут даже переносить болезни. Всегда используйте средства от насекомых. Вы можете приготовить их самостоятельно дома, используя распылитель, наполненный водой и эфирными маслами, такими как лаванда, герань, эвкалипт и мята перечная. Перед распылением энергично встряхните и наносите часто.
7. Сезонная аллергия
Чихание, насморк и слезящиеся глаза — не самый приятный способ провести лето. Если вы ищете средство, отличное от безрецептурного, попробуйте какие-нибудь натуральные средства. Используйте нети-горшок для удаления аллергенов из носовых пазух. Считается, что употребление двух чайных ложек местного меда в день в начале сезона аллергии также помогает предотвратить сезонную аллергию.
8. Ухо пловца
Если плавание является основной частью вашего отпуска, ушная раковина пловца может быть болезненным побочным эффектом. Предотвратите это, наклонив голову, чтобы дать воде стечь после купания, и избегайте купания в грязной воде.
9. Вред солнца для глаз
Чтобы защитить глаза от воздействия солнца, носите солнцезащитные очки, специально изготовленные для защиты от ультрафиолетовых лучей A и B.
10. Утопление
Плавание сопряжено с риском утопления. Предотвратите это, внимательно наблюдая за своими детьми, когда они находятся рядом с водоемами, и обучая всех навыкам безопасности на воде.
11. Мышечные травмы
Лето побуждает нас пробовать новые формы активности. Занимаясь чем-то новым, всегда следите за тем, чтобы не перенапрягать мышцы, поскольку это может привести к боли.
12. Истощение
Если нарушить обычный распорядок дня и попробовать что-то новое, мы можем перенапрячься. Старайтесь каждый день придерживаться основного расписания, включая регулярное время отхода ко сну. Не слишком нагружайте свою семью, загружая ее слишком большим количеством занятий.
13. Вирусы
Путешествия могут привести нас к контакту с новыми вирусами. Старайтесь употреблять полезную пищу, которая поможет вашему организму бороться с микробами, и побольше высыпаться.
14. Нападения животных
Во время пеших прогулок всегда путешествуйте группами и производите много шума. Во время кемпинга храните продукты в закрытых контейнерах и запертых автомобилях, а также не оставляйте объедки разбросанными повсюду.
15. Сыпь
Во время пеших прогулок рекомендуется надевать одежду, закрывающую все тело, чтобы предотвратить контакт с растениями, которые могут вызвать раздражение кожи. Не прикасайтесь к незнакомым растениям.
Лето — это прекрасно. Продолжайте в том же духе, соблюдая осторожность и принимая меры, чтобы избежать проблем со здоровьем. Это поможет сделать ваше лето насыщенным весельем и в достаточной степени свободным от проблем.