Это вкусно

Рулет из омлета с сыром и брокколи

Время на чтение: 1 minute Сатирический журнал "Время"
Рулет из омлета с сыром и брокколи: рецепт от телеведущей Ольги Ушаковой

Звезда Первого канала поделилась с 7days.ru рецептом блюда для полезного завтрака.

Рулет из омлета с сыром и брокколи: рецепт от телеведущей Ольги Ушаковой
Ольга Ушакова Фото из личного архива Ольги Ушаковой

Телеведущая Ольга Ушакова призналась «7Д», что сидела на диете только один раз в жизни — в выпускном классе. «Ничем хорошим это не закончилось, — говорит звезда. — Окончание диеты я отметила бурным «праздником живота», сильно объелась, и мне было ужасно плохо… Больше не экспериментирую».

По словам Ольги, она верит не в диеты, а в правильное питание. «Но оно должно стать образом жизни, чтобы не было «качелей» то в одну, то в другую сторону. И тогда вы увидите результат: улучшится и фигура, и кожа, и настроение», — делится ведущая.

В рацион питания телеведущей входят супы, запеченные овощи, рыба на гриле и творог. «На завтрак ем каши на воде, добавляю в них немного орехов, могу приготовить омлет или тост с авокадо», — поделилась Ольга Ушакова.

Полезный завтрак от Ольги Ушаковой

Рулет из омлета с сыром и брокколи: рецепт от телеведущей Ольги Ушаковой
Fotodom.ru

Ингредиенты:

  • Яйца — 2 шт.
  • Твердый сыр — 20 г
  • Авокадо — 1/2 шт.
  • Брокколи — 30 г
  • Сыр «Филадельфия» — 30 г
  • Соль
  • Перец

Приготовление:«Мое утро начинается со стакана воды и растяжки — даже минимальная физическая активность заряжает бодростью на весь день. Ну а потом перехожу к своему любимому завтраку. Возьмите ингредиенты для рулета из омлета: яйца — 2 шт., твердый сыр — 20 г, авокадо — 1/2 шт., брокколи — 30 г, сыр «Филадельфия» — 30 г. Яйца взбейте с солью, перцем, натертым твердым сыром. Испеките омлет, обжарив с двух сторон. Брокколи отварите до полуготовности, измельчите в блендере с авокадо. Добавьте «Филадельфию», все перемешайте и выложите овощную смесь на омлет. Сформируйте рулет и еще раз слегка обжарьте его со всех сторон до румяной корочки».

Приятного аппетита!

Источник →

Сатирический журнал "Время"
Click to comment

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Amīcus Plato, sed magis amīca verĭtas.

Подписаться на блог по эл. почте

Укажите свой адрес электронной почты, чтобы получать уведомления о новых записях в этом блоге.

Присоединиться к еще 45 371 подписчику

Кулинаръ © 2018 осн. 23 июля 2018 г.

To Top
Перейти к верхней панели